SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No dobra. Jedziemy z koksem:-D Obecnie jestem w 3 tygodniu minicuta. Prawdopodobnie ostatnim. Waga na czczo dziś wskazała 95,1 kg choć była już niższa(w niedzielę 94,6). Czuję,że delikatnie coś mi siedzi na kichach. Na ten moment jestem względnie zadowolony z formy. Masę kończyłem mając 98,3 więc zleciało myślę 3,5 kg.. woda zeszła,wrażliwość [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-06-16 13:13:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się zmniejsz. Objętość rośnie tak jak powinno być. Z dniem dzisiejszym kończę też minicuta i od jutra podbitka kcal więc siłą też powinna fajnie zwyżkowac. Cardio 30 min na czczo,25 min przed ostatnim posiłkiem Dieta 1.50 g kleiku ryżowego,10 białek jaj,dwa całe jaja 2. 50 g ryżu,250 g kury 3.pre 65 g kleiku ryżowego,65 g wpc 4.post 90 g mąki [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-06-20 21:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczorajszy dzień Cardio 30 min na czczo 10 min vacumm 2 rundy pozowania Trening Padło na nogi z akcentem na czwórki 1.przywodziciele maszyna 3*15 2.hack squat Smith z pauzą 60 kg 3*7 rir 1 3.uginanie podudzi jednonóż stojąc 3*13 rir 1 4.wyciskanie jednonóż na suwnicy 90 kg 2*11 rir 1 5.hip thrust 120 kg 2*9 rir 2/1 6.bulgary Smith 3*12 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-06-26 20:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.07 Cardio 30 min na czczo Potem 10 min vacumm 2 *max plank 3 rundy pozowania Trening Były grane nogi z naciskiem na dwójki i dupę 1.suwnica stopy szeroko-wysoko 3*15 rir 1/0 2.przysiad kolarki 100 kg 3*8 1/0 3.uginanie nóg siedząc 4*12 rir 0 4.wyciskanie nóg na platformie stopy wąsko 2*15 rir 1/0 5.uginanie nóg leżąc 3*14 rir 1/0 6.fronty na [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-07-11 13:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu a następnie będziemy dodawać 5,10 kg w zależności nos partii i ćwiczenia.. 22.07 Waga rano pokazała 97,1 kg Cardio na czczo 30 min w plenerze. Odkąd mam rower lubię sobie pokręcić w terenie. Potem 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wczoraj padło na push. Z naciskiem na klatkę. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-07-23 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.07 Waga pokazała 97,3 kg. Także powolnym stabilny,wzrost wagi. Forma trzymana w ryzach. Cardio 30 min na rowerze w plenerze na czczo 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wpadł Pull 1.podciaganie na drążku nachwytem 3*6 rir 2 2.wioslowanie jednorącz ze sztangą 2*6 55 kg rir 2 3.sciaganie uchwytu do klatki jednorącz w oparciu o ławkę 2*12 rir [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-07-24 11:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - ale skoro chcesz koniecznie ją już teraz brać: 1 Cykl powinien trwać 7-8 tygodnii 2. 2porcje w dzień treningowy i 1 w nietreniongowy W dzień nietreningowy 10g rano na czczo W dzień treningowy 10 g rano i 10g po treningu 3. Nie trzeba 4. Jest dobry - ale ja tak czy inaczej poleciłbym monohydrat na pierwszych kilka cykli - jest tańszy a [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-03 21:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Glukoze w nietreningowy możesz sobie odpuścić w treningowy porcje z przed treningu przesuń na rano na czczo

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-09 17:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    JA STOSUJE Z MONO I WTEDY CREAF.STARCZA NA DŁUŻEJ.BO STOSUJE TYLKO RANO NA CZCZO.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-05 19:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja od 6 tyg. używam 5g rano na czczo codziennie + 5g po treningu(dni treningowe) i z efektów jestem bardzo zadowolony. Starczy mi jeszcze gdzieś na 2 tygodnie.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-08 21:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ach te nogi!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama wspomnialas wiekszosci zalezy na masie ) gdyz przyczynia sie do zwekszenia katabolizmu miesni cwiczonych okolic (w tym wypadku nog). Jesli dalej bedziesz biegac na czczo a do tego dolozysz cwiczenia ksztaltujace na uda,posladki oraz lydki 3 razy w tygodniu efekty przyjda szybko. Najwazniejsza jednak jest dieta. Trudno mi cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 16401 Data: 2002-08-08 15:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak ktos nie chce brac na czczo to dobrze jest wziac 30 min przed treningiem i zaraz po treningu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-03 15:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wadze to obetnij troche wegli 3. co bym Ci radzil zakladajac ze to Twoj pierwszy cykl na kreatynie: - mono vitalmaxu (kup 500g - wystarczy na pelen cykl) - bierz rano na czczo 5g 30 minut przed pierwszym posilkiem i 5g zaraz po treningu lub w dni nietrenignowe 5g o porach treningowych (unikaj laczenia kreatyny z tluszczami) - carbo (obojetnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2006-10-15 17:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na czczo rano czy może być po sniadanku?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2007-02-07 20:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol Nitrox - PRZETESTOWAŁEM (na sobie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no biore tylk w DT 20 minut przed treningiem czasami 30 ... na czczo biore jeszcze kapsulke krealkalynu :] ale nie wiedzialem ze za friko mozna dostac cos takiego :D bylem sceptycznie nastawiony :D odbieram domofon PRZESYŁKA i trach płytka z empiku i paczka od megabola :D http://img238.imageshack.us/img238/7413/packabm0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-20 20:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do formy strona 10

    Post
    Galeria Zdjęć

    "bez pompy , waga ok. 90 kg na czczo ." ta a za oknem ciemno ;], przec caly dzien nic nie jadles? czy foty robiles o 4 rano? xD ale ogolnie sylwetka mi sie podoba ;], taka w sam raz, a nie gupia pogon za masa.. nogi i plecy sie wyrozniaja ;] popracuj nad klatka, i ramionami, szczegolnie tric z tego co widac, choc trudno ocenic, zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 11:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] temu zrobię to, jak myślisz ? 118 powtórzeń... To dla mnie brzmi jak miesięczny challange, ale nic. Trening czyni mistrza, jak to mówią :) NIe bawię się w jakieś bieganie na czczo, czy inne rzeczy. Gdyż, nie chce się skupiac na tym, aby sie zmuszacz, tylko połączyc sport z przyjemnościa, nie mam ochoty na bieganie to wyjdę na rower - rozumiesz [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2013-07-26 20:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim miarą efektów nie są kilogramy. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu. Jak widać na zdjęciu, szczególnie stojąc bokiem trochę tkanki tłuszczowej jeszcze jest, więc warto ją redukować. Poza tym, bardziej istotny aspekt wady postawy. Masz [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2020-12-23 23:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że chciałbyś spróbować współpracy z innym dietetykiem. Nie będzie w tym na pewno żadnego problemu. https://potreningu.pl/pomoc/formularz-kontaktowy Poza tym, istotny jest regularny kontakt z dietetykiem, pomiary obwodów ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i ewentualnie opis tego co chciałbyś wprowadzić, zmienić w swojej diecie.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2021-06-29 17:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na cyklu

    Post
    Doping

    Wstrzymaj się to na pewno. Jest środa, poniedziałek trochę daleko, wal jutro na badania. Szybciej będzie wynik szybciej dostawisz co trzeba. Badania oczywiście na czczo pomiędzy 7.00-10.00 rano. Możesz dorzucić mocz, kreatynine, lipidogram i jonogram.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2015-12-02 08:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)